据国家统计局发布新中国成立70周年经济社会发展成就系列报告显示，新中国成立70年来，我国人口再生产类型发生了两次转变。随着老年型年龄结构初步形成，中国开始步入老龄化社会。人口老龄化的加速，是进入新时代人口发展面临的重要风险和挑战。对于许多家庭而言，长辈跌倒绝对是让家属最为担心的问题，轻者只是瘀伤，严重的可能导致骨盆骨折，甚至致命，给老人整个家庭带来无尽的痛苦。

其实，跌倒是一种突然意外的倒地现象，可发生于任何年龄，但老年人更多见。女性明显高于男性(1.5∶1～2∶1)，因为老年女性活动少、肌力差、平衡受损、认识能力受损等因素比老年男性严重。由于跌倒可导致心理创伤、骨折及软组织损伤等严重后果，影响老年人的心身健康，增加家庭和社会的负担，老年跌倒现已成为老年临床医学中一项很受重视的课题。

日前，家有健康(JoyHealth)中山门诊接到附近小区居民的求救电话，家里有老人摔倒，腰部疼痛难忍无法行走，希望门诊能派医生过来入户处理，当天在岗上班的李宝懿医师、武智修医师、帅文强医师三位接到电话后，火速带好急救用品第一时间赶到业主家中进行救治，摔倒的是60多岁的彭阿姨，已被家人扶到沙发上，表情痛苦。

家有健康(JoyHealth)三位医师通过对彭阿姨进行问诊和检查，初步判断不排除腰椎骨折可能，建议完善腰椎X光片检查，家属当即接受医师建议，并联系120进行转诊，为方便患者家属随时咨询，武医师与家属还互留了微信联系方式，并交代若有问题随时沟通。

据患者家属告知，黄阿姨腰椎X光片检查结果提示：胸椎压缩性骨折以及腰椎滑脱。武医师通过微信与其儿子沟通，因彭阿姨腰痛，不方便走动，建议卧硬板床休息，同时结合中医艾灸、针灸等治疗。李医师和帅医师对其紧急制定中医个体化方案，给予入户康复治疗，促进病情恢复。通过20余天5次的入户治疗，目前彭阿姨腰痛明显缓解，已经能在床上翻身。

家有健康中医师 李宝懿

家有健康主治医师 武智修

家有健康中医理疗师 帅文强

据家有健康(JoyHealth)的医师透露，可能对于年轻人来说，摔一跤不会有什么严重后果，老人则不然。跌倒位列我国65岁以上老年人群伤害死亡原因的首位。跌倒除可导致死亡外，还可造成老年人残疾，经历过跌倒而幸存的老人常遗留各种身心功能障碍，严重威胁老年人的身心健康，日常生活及独立生活能力。

老年人跌倒后极易发生骨折，因年龄大，器官功能退化其自身修复能力较弱，从而影响其愈合能力，导致康复时间明显延长，以至于因长期卧床而发生一系列的并发症如褥疮，肺炎，静脉血栓等等。当然更为紧急或严重的是跌倒即刻就引起内脏破裂出血，脑出血，蛛网膜下腔出血以及神经损伤。不但个人要忍受疾病的折磨甚至危及生命，而且给亲人增添了莫大的心理压力和痛苦，也给家庭和社会增加了很多经济负担。

家有健康(JoyHealth)联合创始人兼总裁李颖

家有健康(JoyHealth)联合创始人兼总裁李颖表示，“我们家有健康就是守护社区居民健康的卫士，入户急救是我们的一项基础服务，能缓解社区居民的病痛并给与患者及时的救助，这是我们作为健康医疗工作者应尽的义务和责任，我们希望‘关爱老人、尊重老人、帮助老人’的文明行动的意识深入整个社区，引导社会形成良好的‘尊老、敬老、爱老、助老’的社会氛围，为社区服务注入文明力量。”

跌倒既然有如此多的危害，那么引起老人跌倒的常见原因又有哪些呢?

首先是内在的原因：生理因素如视力，听力，触觉下降，骨骼，关节，韧带及肌肉的功能退化等;病理因素：如神经系统疾病，心血管疾病，影响视力的眼部疾病，痴呆，昏厥等;药物因素：如精神类药物，心血管药物，降糖药物，镇痛剂等;心理因素：如沮丧，抑郁，焦虑等;外在因素：主要指环境因素，如昏暗的灯光，湿滑，不平坦的路面，在步行途中的障碍物，不合适的家具高度和摆放位置，卫生间没有扶栏，把手等;台阶和人行道缺乏修缮，雨雪天气路滑，周围环境拥挤，鞋子不合适等等。

这里特别强调一下，老人家中的防滑一定要特别注意!

尽管跌倒的后果十分严重，但还是有办法来预防的，如通过采取下列预防措施，可以有效减少甚至避免：

一、定期体检，排除心、脑血管疾病的风险。

二、保持适当的体育锻炼，延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的老化。增强肌肉力量，柔韧性，协调性，平衡能力，步态稳定性和灵活性。适合老人的运动，包括太极拳，散步等。研究发现经常练太极拳，可以将跌倒的机会减少一半。

三、老人一定要选择合脚的鞋子，避免穿高跟鞋，拖鞋，鞋底过于柔软以及容易打滑的鞋都不易选择。衣着要合身，裤子不宜过长，以免活动时绊倒。

四、走路保持步态平稳，避免走过陡的台阶和楼梯，上下楼梯入厕时尽可能使用扶手。转身、转头时动作一定要慢。

五、经常使用的生活用品放在伸手可及的位置，千万不可站在椅子上取高处的物品，如果必须这么做，应该使用有扶手的专用梯等。

六、熟悉生活环境，避免单独外出活动，不要去拥挤的环境，选择合适长度的拐杖，不易在湿滑不平的路面走动。

七、视听障碍者应佩戴老花镜，助听器等，年老体弱及行动不便者需有人陪同，放慢起身下床的速度，避免睡前饮水过多，以致夜间多次起床。

八、老年人应该按医嘱服用药物，避免同时服用多种药物，需了解药物的不良反应，如安眠药，止疼药，降压药，降糖药等都有可能导致头晕或类似的症状，引发跌倒。

家有健康(JoyHealth)，以家庭医生和预防医学为本，提供极致的医疗服务。家有健康从预防医学出发，聚焦家庭医生服务内容扩展，无论是预防医学、精准康复、医疗绿色通道等医疗服务，亦或是运动方式、饮食方式、心灵自愈等身心服务，家有健康致力于关注每一个个体的真实需求，创造万千健康幸福梦想。

编辑：幻梦凌霜

往期精选

从地狱到天堂，家有健康社区门诊与时间赛跑挽救女童生命

单身的危害知多少?!

家有健康社区门诊 保障万千家庭健康幸福梦想

多喝水不如会喝水?

家有健康4周年|“伴你成长”两日获捐图书3000册，活动持续进行中……

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。