女性阴道松弛会影响夫妻关系,很多女性走上缩阴之路,在缩阴的过程中很多人选择了缩阴运动,那么缩阴运动有哪些呢?又该怎么做呢?下面就给大家介绍几个缩阴运动以及缩阴的运动的正确做法,下面一起来看看!

比较常见的运动缩阴方法:

缩阴的运动的正确做法1、提臀的运动

比如利用睡前的10~15分钟时间做几组练习,每天坚持锻炼,对于缩阴会有很好的效果。可以平躺在床上,然后微曲双腿,用腹部的力量提升,让身体变成一个弧形,在这个过程中收紧大腿内侧以及臀部,你会感觉到腹部和女性阴道在不断地收缩,每次坚持30,之后逐渐加长坚持的时间。通过这种运动方式,这不仅是缩阴方法,还能够帮助爱美的女性紧实大腿内侧的脂肪。

缩阴的运动的正确做法2、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

缩阴的运动的正确做法3、练习仰卧按摩

女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

除了上面这些专门针对性的运动缩阴方法之外,我们平时在走路,刷牙、等车的时候,都能通过下意识的夹紧自己的臀部,反复夹紧坚持放松的动作,来训练自己对于肌肉的控制。只有坚持运动训练自己的女性阴道肌肉,坚持下去,你一定能够感受到训练的效果。

运动缩阴方法虽然是最健康,但是存在一些弊端,其中最严重的两个就是需要长期的坚持才能看到效果,还一个就是不能紧致彻底易反弹。要想摆脱这两个弊端最好的方法就是搭配着正规缩阴产品,只有这样才能省时省力。

什么缩阴产品正规有效呢?经过小编对市场上的调查发现了一款正规医药公司生产的露卡菲娅产品,她在市场上销售了11年,拥有大量的用户和良好的口碑。

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缩阴的运动的正确做法的相关介绍就到这里,有需要的可以做一张。不过小编在这里提醒缩阴的女性,想要紧致最好的方法还是使用缩阴产品配合着运动,这样省时省力。