随着现代女性爱美意识和审美情趣的不断提高和增强，她们需要掌握更多审美方面的知识及塑造美的途径来完善和充实自己。而妊娠纹作为一个严重影响女性美丽的存在，于是妊娠纹怎么预防和控制的话题就自然而然的被讨论开来。

妊娠纹怎么预防和控制?以下三个方法很重要。

一、补充胶质很重要

从现在开始要加入准妈你的饮食清单中的重要营养素——胶质。多补充胶质，可以让你的肚皮增加延展性，在肚子慢慢被撑大的过程中，可以减少妊娠纹的出现。

胶质存在于哪些食物?

除了大家熟悉的猪脚以外，鸡脚、牛筋、猪皮以及海参，都含有丰富的胶质。胶质跟其他营养素比起来有一个好处就是耐久煮，不会因为烹调时间过长而导致营养素流失，我们可以用卤的方式来料理，既能吸收到营养同时也可以享受超级美味。

该吃多少呢?

建议准妈妈每周至少要补充三次胶质，每次大约二分之一碗，以猪皮来说大约是巴掌大小的就可以了，大一点的鸡脚，差不多2支的份量就很足够了。

二、合理补充蛋白质

蛋白质是生命成长过程中最重要的营养素之一，而怀孕进入中期，不只是妈妈需要养分，宝宝对于营养的需求也大幅增加，因此，孕妈怀孕中期每天摄取的蛋白质要增加50%。

蛋白质摄取计算公式：(身高-110)×3.75克=你所需要的蛋白质

怀孕中期的麻麻要按照你所需的蛋白质量，加上50%，这便是你在未来三个月中每天必须要摄取的优质蛋白质数量。

以怀孕初期一个身高160厘米的女生为例，理想体重就会是50公斤，只要身体一切正常，一天所需的优质蛋白质约为187.5克。进入到怀孕中期，必须增加约94克，也就是说一整天必须摄取总量约281克的肉类来补充相应的蛋白质。

这样乍看之下好像很多，不过分配到三餐之中的话其实刚刚好呢。请依照6:5:4的比例把一天之内该吃的肉类分配到三餐之中。

　三、肚皮舒缓除纹按摩法

除了在吃上面下功夫，“防纹”技能还少不了肚皮按摩。下面介绍一种有效的按摩方法，孕妈咪们不妨尝试一下。

开始按摩前先做好准备，先做几个深呼吸，让自己放松，也可以把双手手掌搓热，再涂上专业的的除纹霜(可以选择众多明星辣妈青睐的美腹丽人)，同时感受一下宝宝和你的互动，并趁着这个时候和宝宝说说心里的话讲你满满的爱传递给宝宝。

　　妊娠纹怎么预防和控制?美腹丽人为什么能够得到众多明星辣妈的青睐呢?

美腹丽人之所以会如此受欢迎，是因为美腹丽人以天然植物精华为原料，产品能够使肌肤充分适应孕期的体型变化，防止皮下纤维因过度拉伸而断裂，从而有效预防妊娠纹;其二可以活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，修护肌肤的纹理和状态，达到孕期内淡化、修护妊娠纹的效果。妊娠纹怎么预防和控制?美腹丽人不含酒精、也不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，并经严格的医学皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激。孕妇及哺乳期妇女均可以安全放心使用的产品。美腹丽人，能预防、能修护，是安全与效果并齐的好产品。

美腹丽人用户感言：

李女士：我在怀孕四个半月的时候，肚皮有点痒，感觉要长妊娠纹了。我那时候还挺着急的，到处看预防妊娠纹的产品。看了一圈，最后选择了美腹丽人。果然没让我失望，我用了没多久，肚子就不痒了，妊娠纹也没有长出来。

黄女士：我开始用美腹丽人，是在我怀孕七个月的时候。都七个月了，还以为不长了。之后，我就用了一个姐姐的美腹丽人，我刚用了半个月，妊娠纹就没有再长了，也不痒了。而且用着用着，妊娠纹还在慢慢淡化。美腹丽人真的是给了我一个惊喜呢。

外表是一种很重要的因素，因为美所以爱美，因为有个性所以装饰，因为有内涵所以衬托!妊娠纹怎么预防和控制?相信看了本篇文章你又学到了新的拥有美的知识。