轻度脂肪肝是指脂肪肝的早期情况，肝细胞内部脂肪轻度堆积，而随着人们生活习惯的改变，很多人都会有轻度脂肪肝的症状，而脂肪肝是如何形成的呢？

一、轻度脂肪肝产生的原因

1、禁食、过度减肥

有不少人在减肥的时候会严格限制自己的饮食，或者是采取禁食的方法来减肥，但这样子做不仅会损害身体健康，还会导致肝细胞脂肪代谢紊乱。因为肝脏脂肪代谢紊乱，脂类物质动态平衡失调，肝细胞摄取脂肪增加，脂肪氧化减少，均可导致肝细胞内脂肪蓄积形成轻度脂肪肝。[1]

2、营养不良

很多人不知道营养不良也会造成轻度脂肪肝，如果人体长期处于营养不良的情况下，会导致肝脏合成能力下降，难以合成载脂蛋白，导致脂肪在肝脏内堆积，从而引发轻度脂肪肝。

3、酒精摄入过度

酒精也是导致轻度脂肪肝的常见因素，长期酗酒的人群更容易出现酒精性脂肪肝的问题。因为酒精能够诱发体内脂肪和炎性因子去“攻击”肝细胞，进而造成肝细胞的受损，加上酒精中其他有毒物质的共同作用，身体就更容易出现轻度脂肪肝的问题了。

1. 如何调理肝脏

如果你也有以上行为习惯，那平时就需要及时关注自己的肝脏健康，做好肝脏养护的工作，通过改善日常饮食来进行调理，想要达到更好的改善效果，也可以适当运动锻炼，加速体内脂肪的燃烧，甩掉肝脏内的脂肪，促进人体的新陈代谢。还有喜爱饮酒的人群，需要减少酒精的摄入，并逐步戒酒，养成养护肝脏的好习惯。

除了这些方法，还可以服用水飞蓟，它能够保护肝细胞膜，稳定细胞膜，还能够阻止有害物质进入肝细胞，促进肝脏修复，帮助呵护肝脏的健康。也可以适当补充葛根、丹参和五味子这三种物质，葛根能够促进胆汁分泌、减少脂肪在体内的堆积，而丹参提取物有着抑制脂质过氧化的功效，五味子能够促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受有毒物质的伤害。想要全面高效地补充这4重草本精华，可以直接食用包含这些有效成分的健康产品。考虑到养护肝脏需要长时间坚持，建议选择专业品牌的产品，质量和效果有保障，用起来更令人放心，就像汤臣倍健健安适。

1. 水飞蓟葛根丹参片

这款产品精选优质原料，通过合理配比，加入了多种草本成分，100克健安适中就含有水飞蓟宾2000mg、丹酚酸B含有720mg、葛根素含有680mg，也添加了五味子提取物，这几种成分都是对肝脏有益的物质。食用方法也比较便捷，每日2次，一次2片，就能补充四种成分，协同增益，对化学性肝损伤起到很好的辅助保护作用。

现代人多有应酬熬夜，吸烟喝酒的行为，轻度脂肪肝的出现也成了一件很普遍的事情，但肝脏对我们来说是非常重要，所以平时尽量做到戒烟戒酒，清淡饮食，适当补充水飞蓟，减少轻度脂肪肝出现的几率，这样我们的肝脏才会越来越健康。

资料来源：

[1]王威, 江海涛, 李玉红,等. 脂肪肝发病机制研究进展[J]. 天津中医药, 2006.