在时下火热的冰雪运动热潮的带动下，街头巷尾，人们纷纷以各种方式参与到冰雪运动中，开启了属于自己的冰雪狂欢。

与此同时，全球领先的饮用水优化品牌碧然德也携手中国最大运动社交平台keepAPP，开启了一场特别的「滤」动冠军赛，让大家在家也可以感受冰雪运动的热情。

参赛步骤：

STEP.1

活动期间报名参与挑战，选择适合自己的挑战组别（打卡课程1次/3次/5次/7次）

STEP.2

在活动时间（2022/2/7-2022/2/20）完成所选组别内容，即算挑战成功

STEP.3

完赛用户有机会获得对应组别的奖励！

那究竟如何才能状态慢慢地完成自己的冰雪运动打卡呢?

答案：科学补水很关键。

在运动时，人体75%的能量都会被用来转化成热能，把体温保持在37摄氏度左右。这时血液会比平时变得更黏稠，心脏的效率会下降、心率会上升。因此，运动前、中、后期的补水都是不可忽略的环节。

一、运动前补水

运动前2小时，可以喝500毫升左右的水，这可以让身体在运动前可以保持一个良好的状态；

二、运动中补水

运动中的补水建议根据运动的时间和剧烈的程度，遵循少量多次的原则，每次补充100-200毫升水，它不但可以让身体保持在最佳的补水状态，调节血液和组织的正常循环，防止身体过度脱水导致的虚脱。

三、运动后补水

运动后补水，不适合只喝白开水，建议补充的水中要含有钠、钾、镁等矿物质，这样才可以更好地帮助身体缓解疲劳，恢复更好的状态。

碧然德Style设计师系列滤水壶，精选天然椰壳材质，为你用“芯”补水，BUFF加满。

筑梦冰雪，同向未来，打开Keep与碧然德一起，滤动你的满分状态吧！