母亲节刚过去一个月，父亲节也到来了，已经成家的伴侣们，是不是也在渴望升级宝爸宝妈呢？过去的三年，因为不可抗力，很多夫妻因为不确定性而不敢备孕，而现在终于可以安心的开始备孕啦，那么未来的准爸爸准妈妈们，备孕的知识你们了解多少呢？如何备出好孕，这些知识你一定要了解！今天Perdays的小编来科普一下备孕知识！

第一，备孕准妈最好提前三个月吃叶酸。

叶酸是一种水溶性B族维生素，备孕期间吃叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。此外，女性吃叶酸还有预防贫血的作用。那为什么要提前三个月吃呢？因为女性卵子发育周期为85天，也就是三个月，提前三个月的补充叶酸可以确保卵子在排卵期能保障最佳的受精状态，避免缺少叶酸导致的各种问题发生。

那市面上的叶酸品牌和品种那么多，选择哪款更好呢？来自澳洲的高端孕期精准孕养品牌Perdays研发了自己的活性叶酸，Perdays备孕活性叶酸与市面上的合成叶酸不一样，Perdays备孕活性叶酸采用Quatrefolic®活性叶酸，是叶酸营养的自然形态，在人体内0-8小时的总体吸收率比普通叶酸高出10倍,比其他活性叶酸吸收率高13%，很适合代谢不太好的备孕妈妈。

Perdays备孕活性叶酸

第二，备孕期间一切的药品服用都要谨遵医嘱，在医院遇到要开药的情况要提前跟医生提示自己是备孕状态，因为很多药物不可以在备孕和孕期使用，像阿司匹林这种感冒时吃的药品，服用后会被胎儿吸收，导致胎儿的流产和畸形，所以千万要细心不要放过任何一个细节哦~

第三，备孕不仅仅是准妈妈一个人的责任与义务，各位准爸爸们也要看过来！！！备孕的准爸们别害羞，重点知识看过来！有研究表明，从1973年至2018年短短45年间，全球男性平均精子数量下降62%，精液中的精子浓度下降52%，毕竟现在的工作压力那么大，熬夜加班、喝酒应酬、外卖抽烟、久坐办公室而导致缺乏运动，都在潜移默化的影响着身体的健康，蝌蚪质量下降在所难免，那么为了迎来最健康聪慧的宝宝，备孕期间准爸应该怎么做呢？

首先，规律饮食，戒烟戒酒，保持良好的运动！这是非常重要的一点，抽烟、喝酒、熬夜会降低精子活动率和成活率，增加精子畸形率，导致受精卵形成几率降低，怀孕几率也会降低。其次备孕期间的爸爸也需要补充叶酸，帮助身体素质的提升。最后，准爸们可以试试Perdays男士植萃精力素，它的成分主要为KSM-66® 南非醉茄提取物、BroccoPhane®西兰花芽提取物、奶蓟提取物和生姜根提取物，都是天然植物的提取物，KSM-66®南非醉茄提取物可以改善精子数量、浓度和活力，降低血清皮质醇水平，显著改善情绪焦虑和压力，提升男性荷尔蒙水平；西蓝花芽含有丰富的萝卜硫素，能增加人体解毒酶活性和长效抗氧化剂；生姜根有助缓解食欲不振、恶心、消化不良、胀气绞痛等消化问题；奶蓟提取物则可以护肝，帮助准爸养好喝酒伤害的肝脏。

Perdays男士植萃精力素在提升蝌蚪质量的同时，还能帮助男性保持健康的身体，调节肝脏、肠胃健康，是备孕爸爸的不二之选。

Perdays男士植萃精力素

最后一点，准爸准妈们，每一次期待，每一次等待都让你们的心灵更加坚定。你们的爱和温情将会成为一个宝贵的礼物，传递给未来的小宝宝。每一个家庭都有属于自己的节奏和时机，不要急于求成，相信生命的奇迹会在合适的时候降临到你们身边，要知道爱和付出将会塑造出一个幸福、健康和快乐的家庭，祝福你们一切顺利，期待看到你们的小天使降临！