减重是每个MMA运动员都必须经历的环节，也是让所有硬汉拳手们大叫痛苦的环节，堪称比赛前的魔鬼历程。减重可以说是行业里公开的秘密，但具体细节一直不为大众所知。作为一名忠实的拳迷和ROAD FC的工作人员，我见过一些拳手减重效果极好，在场上有巨大体型优势的。也见过减重失败，被队友搀扶上称重台的。所以我对减重一直非常好奇，到底是什么方法可以让一些拳手如魔术师般随意控制自己的体重?我决定亲身体验一下，并在熊猫直播全程记录。

　　我们计划在7月31日下午开始减重，为了让自己适应减重过程中的高强度运动，最近我进行了大量的MMA训练。可能是由于训练过量造成免疫力下降，再加上受凉，30日晚上我发烧到38度，得知这一消息后，大家都有些慌乱，甚至有同事劝我不要逞强，不行就把减重体验取消。可我自己实在不想放弃，当晚超量服用了退烧药，好在31日早上我的体温已恢复正常，于是减重活动照常进行。

　　减重服

　　31日中午，我们一行人来到了位于北京郊区的一个豪华别墅区(感谢潘大大好友乔乔美女赞助了我们3套别墅的使用权)，准备开始减重活动。17点整，活动正式开始，第一次称重我的体重为77.25公斤，我的目标是24小时候后减到70公斤。大约18点半，我和我的减重伙伴格斗小师妹穿上了减重服准备运动。减重服是完全不透气不透水的，穿在身上非常闷热。当天北京室外温度大约30度，我们在室外进行了打拳靶和空击，一个多小时下来汗如雨下。随后称重，我的体重数据是76公斤，累计减少1.25公斤。

　　晚上工作人员都吃了大餐，为了诱惑我们，他们故意点了红烧肉、小炒肉、三文鱼等，还让餐厅把饭菜送到房间里。而我和小师妹为了减重不能进食，我吃了几片黄瓜，小师妹没有吃任何食物。这一晚是非常煎熬的，身体因下午的运动非常疲惫，但为了减重还不能进食，对于身体和意志力都是很大的考验。到了夜里10点，我体力已经耗尽，扁桃体红肿，非常的难受，不打算再进行运动了。而小师妹由于下午减重效果不好，泡了个热水浴来发汗。

　　汗液顺着减重服往外流

　　8月1日，我们用慢跑开启了今天的减重，虽然没有穿减重服，但清晨的太阳也让我们出了不少汗。中午11点，我和小师妹再次穿上减重服，在室内跑步机上开始跑步，不过效果也并不是很好。于是我下定决心下午来一次超大运动量，在减重的最后几个小时冲刺一把!

　　下午15点，“功夫熊猫”敖日格乐空降现场，他要用体校式的残酷训练来让虐我们。首先，我们跟着游览车绕着整个别墅区跑了一圈，三十多度的高温加不透气的减重服，让我觉得胸闷难受，但为了发汗又不能脱掉。跑完短暂休息过后，残忍的敖日格乐要求我们绕后山再跑一趟，我们拖着疲惫的身躯向山里前进。山路崎岖难走，裹着减重服顶着炎炎烈日，让我觉得自己像一个被烘烤中的红薯。在山顶上，又在教练的带领下，做了一些运动。跑完山，同事形容我的脚步很飘，我自己也感觉到身体仿佛并掏空。近乎虚脱的我们回到房间，汗液顺着袖子、裤腿往外流。我的出汗量特别大，停止运动半小时后，仍在不停流汗，脚下的木质地板都被浸湿，甚至没有人敢碰我，生怕粘到我的臭汗。

　　17点半，基本停止流汗，最后一次称重我把衣服脱个精光，众人用浴巾帮我遮羞，就像MMA赛前的称重仪式。上称数据为70.6公斤，目标勉强到达。小师妹数据为53.5公斤，目标没有达到，但处于安全考虑没有在继续降重。

　　结束后我们的身体非常虚弱，补充了大量的水分，我还喝了500毫升的口服补液盐散冲剂，用来补充身体因大量出汗流失的电解质等微量元素。大约晚上21点，从有了从昨天中午之后的首次进食，不仅吃了许多牛肉羊肉还喝了两扎雪梨汁，状态完全恢复!

　　第二天我的体重就恢复到了75公斤，感觉非常良好，减重体验圆满结束!感谢围绕在我们身边忙前忙后的工作人员，感谢王牌格斗、云康宝、桔色APP的鼎力支持。这是非常难忘的一次经历，让我亲身感受到了MMA运动员们幕后的艰辛和无奈，希望有朝一日各大赛事方都可以找到好的办法，让运动员告别降重，以正常的体重进行比赛!

　　最后要提醒一下各位看官，此次的减重体验完全是格斗选手的赛前减重，并非常规意义上的减肥，减重和减肥是两个不同的概念。格斗运动员需要短时间迅速降重，以到达参赛级别标准，脱水是最快最有效的方法。而普通人完全没必要也不应该这么做，身体大量脱水是不利于健康的，而且也恢复的很快，对减肥没有任何帮助，希望大家千万不要模仿。想减肥，还是要脚踏实地，用科学的办法循序渐进的锻炼。