妊娠纹对于爱美的妈妈们来说是十分厌恶和苦恼的，其实妊娠纹的生长与个人体质有很大关系，并不是每位妈妈都会长妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。在产前和产后我们都可以通过一定的方法来减少妊娠纹的生长，甚至彻底去除掉妊娠纹。 

产前：

1. 控制饮食

让体重平稳增长，孕期体重增长不应该超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低长妊娠纹的几率。

控制饮食就是控制体重。控制体重就预防了宝宝过大，控制了宝宝体重就控制了妊娠纹，10斤的宝宝和6斤的宝宝，哪个更能引起妊娠纹？答案显而易见。

推荐方案：

①正确的喝水习惯能让肌肤保持弹性。早上起床后，可先喝一大杯温水，能刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，帮助排毒;长期受便秘困扰的孕妈可以在水中加入一些盐。

②调整饮食习惯。多吃一些对胶原纤维有利的食物，多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，喝清汤。减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物。

注意：控制饮食一个重要的前提，就是营养均衡，不能影响宝宝健康。

2. 皮肤护理

①温水洗澡。千万不要看网上的攻略用冷水洗澡，孕后期冷水刺激皮肤后果可能会很严重的，而且还容易感冒。

②按摩。每次洗澡以后，擦干身体，然后用纯天然橄榄油按摩有可能长纹的地方，保湿防纹。

友情提示：不妨来个全身大spa，孕期的仙们可以让老公代劳哈，增进感情嘛！

按摩孕肚的手法如下：

手指并拢由下往上慢慢揉开橄榄油。

注意：不要划圈！不要划圈！不要划圈！重要的事说三遍！因为宝宝很有可能跟着你的手指运动，万一绕颈了咋办？ 

3. 适度的运动，促进新陈代谢

孕期可进行简单地运动，如散步、瑜伽等，适当做一些轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复，尤其有利于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性。

产后：

1. 健身

健身的效果，除了恢复身材，也能增强代谢，提升皮肤弹性。可以多做一些腹部的核心训练，腹部看起来会更加紧实。

2. 皮肤护理

推荐美腹依莱的舒纹紧实美腹套装，是专门去妊娠纹、紧致光滑腹部的一个产品套装，分别有修复精华和美腹霜，在修护受损纤维时，还可以调整肌肤纹理，加速细胞循环和代谢，淡化沉积色素及斑痕。按说明书坚持长期用，妊娠纹会淡化到几乎看不到。一般来说坚持使用28天就能去除妊娠纹的。

3. 整形手段

曾经见到有人去八大处整形外科医院祛疤，效果非常好，但是价格也确实不那么美丽。

所以建议是，使用去妊娠纹的产品如果能把妊娠纹淡化到几乎看不见。还是不要选择整形吧，毕竟整形那么贵，还不一定安全。

妊娠纹什么时候长？长到什么程度？其实跟皮肤状态有很大的关系。

皮肤状态，一方面跟饮食结构和运动频率有关系，一方面跟年龄有关系，一方面也跟遗传因素有关系。

所以结论就是：你长妊娠纹，因为你妈妈长妊娠纹，还因为你吃垃圾食品，更因为你不运动，最后因为你年纪大......天生的体质原因我们改变不了，但是我们还是可以通过以上这些方法来预防和去除的。