不少女性产前是女神，可以一生孩子看着现在自己的大肚腩、爬满妊娠纹的花肚皮，除了心烦就是苦恼啊，其实，只要宝妈们把握好恢复时间，选择合适的方式，是可以快速恢复产前身材的。那么，产后恢复身材最佳时间是什么时候?

产后恢复身材最佳时间：

产后身材恢复黄金时期是产后42天-6个月;

产后身材恢复理想时期是产后6-18个月;

产后身材恢复有效期是产后18个月-3年内。

也就是说，产后6个月是恢复身材消除妊娠纹的黄金时期，如果产后三年内体重没有下降，妊娠纹也没有想办法消除，那么以后想要恢复身材就相当困难了。

产后恢复身材注意事项：

1.多喝温开水

因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、淡化妊娠纹、提高免疫力等效果。

2.饮食清淡

少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

3. 多运动

在结束月子(42天)后，我们可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。

事实上，减去孕期增长的体重，不仅是为了恢复身材，对于妈妈们的健康也是十分必要的，一般来讲，宝妈们在分娩以后半年之内，妈妈们的体重、身材就会恢复到未孕前的状态，由此在产后半年内这个利于身材恢复的最佳时期，妈妈们一定要把握好，坚持科学的锻炼，争取达到自己的最终目标。

以上方法对于宝妈们在减肥这一块有很大的帮助，但是对于妊娠纹只有辅助淡化的作用，想要恢复往日的美丽怎么可以带着妊娠纹呢?消除妊娠纹还需要专业的去纹产品——美腹丽人。

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宝妈们只要抓住产后恢复身材最佳时间，再积极配合以上方法就可以快速恢复往日的身材，下一个辣妈就是你孩子的妈妈，你还在犹豫什么，赶快行动吧!