苗圃从小出生在表演世家，五岁便有了第一次的演出经历，剧团里排《祝福》，她饰演祥林嫂的孩子阿毛。1995年，苗圃获得了全国第二届影视表演推新人大赛第一名。被媒体评为“四小青衣”的苗圃，1996年她拍摄了张子恩导演的电影《白马飞飞》，进入影视圈，除在国内首部进入数字院线的电视电影《关中刀客》中有上佳表现外，她还拍摄了吴子牛导演的大戏《热血忠魂之独行侍卫》。1998年，苗圃顺利进入北京电影学院就读本科，在表演上进行系统的探索与学习。

从事演艺事业二十余年，苗圃塑造了许许多多深入人心的角色，《绝对控制》中的现代警花形象楚晓明、《苍天有眼》的小保姆王燕、《宋连生坐堂》中的绣女洪三燕、《大宋提刑官》中让人印象深刻的玉娘，《范府大院》的主角“坏”女人玲子以及《穆桂英挂帅》里的传奇女将穆桂英等等。

最近这几年，苗圃逐渐减轻了影视方面的工作量，将重心回归家庭。近日，苗圃首次在自己的微博中发布了龙凤胎子女的照片，照片中，苗圃带着孩子在雪场中滑雪，享受着珍贵的亲子时光。

苗圃曾在采访中被问到是哪种类型的母亲，她表示自己是对孩子严格要求的类型，是典型的虎妈，现在生活的结构就是两手抓，不会放松孩子的亲身教育，也不会放弃演艺的事业。

去年，苗圃在热播年代戏《桃花依旧笑春风》中饰演的贺桃花一角获得了网友和观众们的一致好评，并在2018安徽卫视《国剧盛典》上获得了“卓越女演员”奖项。2019年，苗圃仍旧会按照自己的步伐为大家带来优秀的影视作品。

据悉，苗圃所参演的古装剧《鹤唳华亭》已于去年年底杀青，预计今年将与观众见面。此外，《修仙记之何仙姑传》、《冬娥》这两部电视剧也将于今年相继播出，让我们一起期待。